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감정과 이성( 리처드 래저러스, 버니

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마지막 생각들2 당신이 자신의 특정한 성격이 당신이 만나는 특정한 환경과 함께 놓임으로써, 그 환경의 변화하는 요구와 제한과 기회와 함께 놓임으로써, 당신의 감정적 패턴은 독특하게 형성된다. 당신의 환경 특히 당신이 마주하는 사람들을 뜻하는 당신의 사회적 환경은 일평생 늘 변하며 당신 자신도 변한다. 중요한 점은 서로 다른 목표들, 사고 방식들, 환경적인 압박과 기회들, 참여해야 하는 투쟁들, 현실과 미래에 대한 감각이 인생 단계마다, 또 세상의 변화에 발 맞추어 각기 다른 패턴의 대처방식을 만들어 낸다는 것이다. 아기는 나이가 들수록 환경을 다루는데 점점 더 익숙해진다. 그리고 성인이 되었을 때 요구를 처리하고, 직면해야 하는 조건들에 대처할 수 있는 아주 다양한 신체적, 심리적 자원을 얻게 된다. 그렇게 우리는 우리..
마지막 생각들1 감정은 개인적 의미의 산물이다. 개인적 의미는 우리에게 중요한 것, 바꾸어 말하면 우리가 얻기 위해 노력하는 것, 그리고 우리 자신이나 우리가 사는 세계에 대해 믿고 있는 것에 달려있다. 감정은 나름대로 플롯이나 이야기를 가지고 있다. 그것은 경험에 부여하는 개인적 의미에 의해 규정된다. 감정들을 이해하려면 이 플롯들을 알아야 한다. 사회는 전통적으로 감정과 이성을 말하자면 가슴과 머리를 분리해왔다. 감정들은 늘 이성에 의존하며, 이 두 가지는 분석을 위해서가 아니라면 그 본성상 분리될 수가 없다. 감정들이 합리적이라고 생각하거나, 감정이 우리의 사고방식과 아무런 관계가 없다고 생각하는 습관은 버려야 한다. 그리고 일상 생활에서 일어나는 평가의 실존적 의미들이 우리가 경험하는 모든 감정들의 일차적인 원인..
대처가 힘들 때2 만성적이거나 반복적인 감정적 고통은 늘 정신치료의 핵심이다. 그것이 잘못된 사회적 관계들과 그 뒤에 놓인 개인적 의미를 보여주는 가장 좋은 지표중 하나이기 때문이다. 인지용법의 최초 방식은 1960년대 앨버트 엘리스가 개발한 합리적 감정적 치료이다. 엘리스는 어떤 사람의 반응을 결정하는데는 객관적인 상황보다 상황해석이 더 중요하다고 가정한다. 자신과 세계에 대한 믿음들이 감정을 형성한다는 것이다. 엘리스는 환자의 감정문제의 기초를 이루는 비합리적인 믿음들을 버리도록 한다. 치료는 환자들이 분명하고 유연하게 생각하도록 도와준다. 비합리적인 믿음들은 세가지 주요범주로 나눈다. 첫 번째 나는 잘해서 인정받아야 한다. 그렇지 않으면 나는 열등한 인간이다. 둘째 다른 사람들은 나를 사려 깊고 친절하게 대해주어야 ..
대처가 힘들 때1 감정이 일어나는 단계에서 생기는 문제는 사건들을 평가하는 방식과 실제 환경 사이에서 발생하는 갈등이나 불일치이다. 위험에 처했다고 생각하고 불안을 느끼지만, 위험이 없을 수도 있다. 불쾌한 일을 보지 못하면 분노를 느끼지 않으며, 위협 당하고 있다고 생각하지 않기 때문에 불안을 느끼지 않지만, 실제 로는 위험이 있을 수도 있다. 감정통제에서 생길수 있는 문제는 감정을 표현하는 방식과 상황이 요구하는 것 사이에 불일치가 있을 수 있다는 것이다. 우리는 분노를 느끼지만, 장기적인 이익의 관점에서 보면 분노를 억제해야 할 수도 있다. 사람들은 매우 다양한 사회적 상황에서 일관되게 이런 비현실적인 태도를 보여준다. 각 개인이 구성하는 의미와 그들이 보여주는 감정패턴에는 말하자면 독특한 개인적 서명이 들어있는 셈..
감정과 건강2 과학자들은 감정이 병의 원인이 된다는 것을 어떻게 증명할 수 있을까? 루이 파스퇴르는 결핵의 원인이 병원균이라는 것을 증명하기 위해 모르모토에 결핵 박테리아를 대량으로 주사했다. 거의 모든 동물이 죽었다. 결핵균이 원인이라는 것 데에 의심의 여지가 없었다. 인과관계를 증명하기 위해서는 병이 일어나기 전에 원인이 되는 요인이 있어야만 병이 일어난다는 것을 보여주어야 한다. 병이 나느냐, 나지 않느냐는 병원균의 양, 연구되는 종, 그 종에 속하는 각 동물의 신체적 조건에 달려있다. 어떤 종과 개채들은 결핵에는 면역이 되어 있는 데, 아마 그것은 그들의 면역체계 내에 결핵에 대한 항체가 있기 때문이다. 감정의 경우가 병원균의 경우보다 훨씬 더 어렵다. 감정은 쉽게 확인되고, 조절되는 것이 아니기 때문이다. 감..
감정과 건강1 감정들이 병의 원인이 되는가? 우리는 먼저 병의 네가지 종류 즉, 정신/신체적인 질병, 전염병, 심장병, 암을 놓고 감정적 요인들에 대해 발견된 것들에 관해 알아볼 필요가 있다. 어떤 병들은 특별히 스트레스에 민감하기 때문에 전통적으로 정신/신체증으로 인정되어 왔다. 소화불량, 복통, 장에 탈이 난 것 같은 위장통증들은 스트레스와 관련된 신체적인 병들 가운데 가장 일반적인 것이다. 심리학자 D.T. 그레이엄은 개인이 보통 의식하지 못하는 태도상의 갈등에 중심을 둔 정신/신체적 질병에 대한 영향력 있는 분석을 내놓았다. 그리이엄의 근본적인 원리는 두가지 개념으로 표현된다. 첫째는 각각의 정신/신체적인 병은 특정한 감정의 한 부분이라는 것이다. 둘째는 각각의 감정은 나름대로 독특한 생리학적 구성 요소를 갖추..
스트레스와 감정2 스트레스 상황에는 주로 두가지 유형이 있다. 하나는 정신상태에 영향을 주는 일반적인 중대사들이고 또 하나는 매우 일반적이며, 선의를 약화시키는 일상의 괴로움들이다. 스트레스를 주는 인생의 중대사 1위는 배우자의 죽음이고, 이혼이 2위이며 결혼이 7위이다. 주요한 인생사들에 어떻게 반응을 보이느냐 하는 것에서 개인들이 차이를 보이는 데는 크게 두가지 이유가 있다. 하나는 그 사건을 평가하는 방식이다. 또 같은 사건이 어떤 개인에게는 파멸적일 수 있지만 어떤 개인에게는 약간의 해로움만을 끼치는 것일 수 있다. 개인차의 두번째 이유는 사건에 대처하는 방식이다. 어떤 사람들은 다른 사람들에 비해 대처자원이 훨씬 풍부하기 때문에 상실 또는 상실이 제기하는 위협에 훨씬 잘 대처할 수 있다. 겉으로 보기에 사소한 괴..
스트레스와 감정1 정신의학자 에설 로스키스는 현대에 와서 스트레스와 스트레스 관리가 상당히 비중이 큰 인간의 문제로 부상하게 된 경향을 지적하며, 스트레스 대처 안내서들에 대해 다음과 같이 이야기 했다. “ 인류학적 관점에서 보자면, 현대사회에서 스트레스는 이전에 유령과 악령이 사용되었던 것과 같은 용도로 쓰인다. 스트레스는 단순히 무작위적인 우연의 게임일 수도 있는 다양한 불행과 병들을 이해시켜 주는 열쇠가 된 것이다.” 스트레스라는 말은 일찍이 14세기부터 곤경, 어려움, 역경, 괴로움 등을 뜻하는 말로 사용되었다. 17세기에 이르자 물리학자이자 생물학자인 로버트 훅이 공학자들의 인공구조물 설계를 돕고자 했을 때, 처음으로 전문적인 중요성을 획득하게 되었다. 예를 들어 교량이 무거운 짐을 감당해야 하고, 그것을 파괴할..

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