용서,명상
모욕, 공격, 배신 또는 버림을 당해서 상처를 받는다. 인간이 그러한 상처를 입었을 때 처음 나타나는 자연스러운 반응은 똑같은 피해를 줌으로써 갚아주고 싶다는 마음이다. 그 밖에 상처 준 사람을 피하고 싶다는 욕구나 복수하고 싶다는 마음이, 또 다른 두 가지의 전형적인 반응으로 나타난다. 인류의 역사를 보면 복수하겠다는 욕구는 살해, 강간, 약탈, 전쟁, 테러리즘, 인종 학살을 포함해서 세상의 수없이 많은 잘못과 끔찍한 일들을 자행하는 동기가 되어 왔다. 용서가 무엇을 의미하고, 무엇을 의미하지 않는지 이해하는 것이 중요하다. 용서는 화해가 아니다. 다시 말해 가해자와 관계를 다시 구축하는 과정이 반드시 포함되어야 함은 아니다. 실제로 누군가를 진정으로 용서하려면 상처를 깊이 숙고해야 하는데, 상처를 잊..
대응전략을 개발하라
누구도 스트레스, 역경 또는 위기를 피해서 평탄한 삶만을 살 수는 없다. 우리는 사랑하는 사람의 죽음, 심각한 질병, 사고, 범죄 피해, 자연재해, 빈곤, 명예 실추, 이혼, 실직 등을 겪을 가능성에 노출 되어 있다. 이렇게 중대한 도전에 직면 했을때 많은 사람들은 우울해 하고 두려워 하거나 혼란스러워 한다. 일상적인 과제에 집중하기 어렵고 잠을 제대로 자지 못하며, 식사를 하기도 어려울수 있다. 어떤 사람들은 정신적인 외상에 대해 너무나 강렬하고 오래 지속되는 반응을 보여서 수개월에서 몇 년동안 이전의 상태로 돌아가지 못한다. 이럴 경우 부정적인 사건이나 상황으로부터 받은 상처, 스트레스 또는 고통을 누그려뜨리기 위해서 하는 대응 전략이 필요하다. 사랑하는 사람이 죽었을 때 당신은 문제를 해결할 수 없..