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몰입(FLOW) 칙센트미하이 지음

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몰입 (마지막) 우리 심리에너지를 과연 어디에 투자해야 할 것인지 어떻게 해야 알 수 있을까? 우리에게 '바로 이것이 너의 인생을 바칠 만큼 가치있는 목적이다' 라고 방향을 제시해줄 사람은 아무도 없다. 우리가 의존할 수 있는 어떤 절대적인 확실성이란 존재하지 않는다. 따라서 각자가 자신의 궁극적 목적을 스스로 찾아내야만 한다. 내적 갈등은 똑같이 주의를 끄는 것이 많을 때 생겨난다. 너무나 많은 요구들과 양립불가능한 목표들이 서로 심리에너지를 자신들의 목적에 맞게 정렬하려고 경쟁하는 것이다. 이런 상황에서 갈등을 줄일 수 있는 유일한 방법은, 꼭 필요한 요구들을 도출하여 그 요구들에 우선 순위를 부여하는 것이다. 실제적인 목표 달성을 강력히 추구해나감으로써 내적 갈등을 배제할 수 는 있겠지만, 그 댓가로 삶의 선택의 ..
의미 만들기 개인의 관점에서 보면 일생 동안 심리에너지의 질서를 창조하기에 충분할 만큼 강한 흥미를 돋우는 것이라면, 그 궁극적인 목표가 무엇인가는 그리 중요하지 않다. 도전의 목표는 천차 만별이다. 좋은 맥주병을 수집하여 소장하는 것이 될 수도 있고, 암 치료법을 발견하는 것일수도 있고, 자녀를 잘 키우는 것일 수도 있다. 분명한 목적과 분명한 행동, 규칙 그리고 집중하여 몰입할 수 있는 길을 제공해 주는 한 어떤 목표가 되든 한 개인의 삶에 의미를 주기에 충분한 것이다. 의미는 사용하기에 따라 여러가지로 해석된다. '인생의 의미란 무엇인가?'라는 질문처럼 어떤 것의 목적 내지 중요성을 지칭할 때 사용된다. 각 사건들이 하나의 궁극적인 목표에 연결되어 있으며 사건들 간에 시간적 순서와 인과관계가 있다고 하는 가정을..
새로운 플로우 활동개발 어린 아이들이나 십대 초반의 청소년들은 뜻하지 않는 사건들을 겪게 될 때 사회적 지원망에 크게 의존한다. 어린 십대가 심리적 충격을 받게 되면 마치 세상이 끝나는 것처럼 느끼게 되며, 더 이상 삶의 목적도 없는 것 같이 생각을 하게 된다. 그러나 긍정적 피드백이 그들의 기분을 다시 북돋아 줄 수 있다. 미소, 전화통화, 좋은 노래 등에 일단 관심이 끌리게 되면 이들은 걱정꺼리를 쉽게 잊어버리게 되며, 그 결과 정신의 질서를 다시 회복할 수 있다. 스트레스 때문에 약해지는 사람도 있는 반면 그것으로부터 힘을 얻는 사람도 있다. 그 이유는 희망 없는 상황에서 통제 가능한 새로운 플로우 활동으로 변화시킬줄 아는 사람은 매사를 즐길줄 알며 고난을 겪음으로서 강해진다. 더 이상 환경에 대립하지 않으며 자신의 목표..
시련 극복하기 모든 것이 우리 마음대로 되지 않고 불행이 닥칠 때, 우리 삶의 질을 어떻게 향상시킬 것인가? 사실 금전적인 여유가 있는 사람만이 즐거움과 쾌락의 차이점에 관해서 깊이 생각해볼 여유가 있으며, 대부분의 사람들에게는 그와 같은 차이점에 대해 생각한다는 것 자체가 사치스러운 일인지도 모른다. 병이 들거나 빈곤하고 혹은 역경에 처한 사람들에게도 과연 의식의 통제를 기대할 수 있을 것인가? 육체가 고통과 배고픔 그리고 빈곤함을 견뎌낼 수 있는 정도에는 한계가 있다. 사고 피해자들이 비극적인 사건을 긍정적으로 여길 수 있었던 이유는, 그 사건으로 말미암아 상충되고 불필요한 선택을 줄이고 매우 분명한 목표에만 집중할 수 있게 되었기 때문이었다. 장애인이 되어 직면하게된 제한적 상황에 맞추어 새로이 설정된 목표들을 ..
친구 관계 친구 관계는 가족관계에 비해 한결 즐거운 것이 되기 쉽다. 우리가 공통의 관심사와 상호보완적인 목표에 의하여 친구를 선택할 수 있기 때문이다. 친구와 함께 있기 위해 자신을 변화시켜야 할 필요는 없다. 친구는 우리의 자아의식을 바꾸려 하지 않고, 오히려 강화해준다. 가정에서는 우리가 받아들여야만 하는 지루한 일이 너무 많다. 그러나 친구와 함께 있을 때는 재미있는 일에만 집중할 수 있다. 일상적인 경험의 질에 관해 수 차례에 걸쳐 이루어졌던 연구에서 친구와 함께 있을 때, 가장 긍정적인 기분을 느낀다는 응답이 나왔다. 다른 여느 여가활동과 마찬가지로 친구관계도 파괴적인 것에서부터, 고도로 복합적인 관계에 이르기까지 다양하다. 전 세계에서 볼수 있는 술친구들의 모임은 성인 남자들이 자신이 오랫동안 알고 지..
가정꾸리기 인류역사가 시작된 이래로 남자의 가장 기본적인 목표중의 하나가 '그녀를 얻을수 있는가'이며, 여자는 '그 남자를 잡을수 있을까'이다. 두사람의 만남이 과연 의미깊은 관계로 발전하게될 것인가 등을 탐색하는 것이 필요하다. 이 과정을 거치고 나면, 함께 즐길수 있는 일들과 함께 가볼만한 곳들이 생기며 함께 참석하고 앞날의 계획을 하게 된다. 시간이 지남에 따라 서로에 대해서 속속들이 알게 되고 노력할만한 도전들도 고갈된다. 여러가지를 시도해 보았으며 상대방의 반응도 충분히 예측할 수 있다. 성의 유희도 예전만 못하며 이런 시점이 오게 되면, 그 관계는 지루한 일상이 될 위험에 직면한다. 이는 서로의 편의에 의해 지속되지만, 더 이상 즐거움을 주지 못하고 복합성의 증진도 가져다 주지 못하는 관계가 됨을 의미한..
가족 사람의 일생에서 가장 강력하고 의미깊은 경험들의 일부는 가족관계를 통해 얻는다. 사람들은 어느 곳에 살든지 간에 자기가 만나는 사람들 가운데, 가장 자주 상호작용을 하게 되는 가족에게 친밀한 특별한 감정을 느낀다. 가족은 여러가지 면에서 우리의 제일 중요한 환경이기 때문에, 자신의 친족과의 상호작용을 얼마나 즐거운 것으로 만드는가에 따라 우리의 삶의 질이 크게 좌우된다. 생물학적, 문화적 요인이 가족간의 유대를 아무리 강하게 결속시켜 준다 할지라도 사람들이 자신의 친척들에게 느끼는 감정은 매우 다양하다. 훈훈하고 서로 돕는 가정이 있는가하며, 계속해서 몰아대며 힘들게 하는 가정도 있고, 또 가족 구성원들의 자아를 시시각각 위협하는 가정도 있으며 참을수 없을 만큼 자루한 가정도 있다. 플레처는 다음과 같이..
고독을 즐기는 법 직장에서 일을 하거나 친구들과 함께 어울리는 것, 그리고 극장이나 연주회장 가는 것은 비교적 쉬운 일이다. 그렇지만 의존할 그 어떤 것도 없이 혼자만 남게 되면 어떻게 될까? 집중이 필요하고 기술을 증진시켜 주며, 더 나아가 자아를 성장시켜 주는 활동을 하면서 자유시간을 보내는 것과 텔레비전을 보거나, 마약을 하면서 남은 시간을 떼우는 것과는 큰 차이가 있다. 혼자 있는 시간으로부터 도피하지 않고 , 그 시간을 활용하는 법을 배우는 것은 특히 젊은은 시절에는 더욱 중요하다. 혼자 있는 것을 견디지못하는 청소년들은 나중에 성인이 되었을때, 진지한 정신적인 각오를 해야 하는 과업을 수행하지 못한다. 방과후 집에 돌아와서 간식을 먹고, 친구와 통화를 하고, 음악을 듣고, 텔레비젼을 보는 것은 전형적인 십대의 ..

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