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감 정 공 부 (미리암 그린스팬, 이종복 옮

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우리는 지구와 연결되어 있다. 나는 만일 매스콤을 통해 세계에서 일어나는 사건들에 대한 강박적인 불침번 일을 계속했다. 그러다가 문자 그대로 도저히 제어할 수 없는 육체적 고통 때문에 바닥에 쓰러졌고, 이 사건이 내가 하는 일을 돌아보게했다. 시리얼을 먹으면서 나는 이 지구상에 존재하는 수백만 명의 사람들이 일상생활에서 겪는 눈물과 피, 고독, 불행, 정신적 외상, 공포를 같이 섭취했다. 신체에 비유한 은유법으로 말을 하자면 나는 이 세상의 고통을 소화할 수 없었다. 나 자신의 몸이라는 실험실을 통해서 나는 세계의 나쁜 소식들과 그것에 수반하는 감정을, 아침밥과 함께 먹고 에너지를 심장을 통해 순환시키지 않으며, 창자에 쑤셔 넣은 채로 가만히 두는 감정 보유자에게 무슨일이 일어나는지 배웠다. 만성적 불안과 납덩이 같은 육체적 우울로 ..
우리는 세상에 세상은 우리 안에 있다. 우리는 감정을 외부세계로부터 단절된 내부 세계에 존재하는 것이라고 생각한다. 슬픔, 두려움, 절망은 현재를 쫓아다니는 모호하고, 가정에 관련된 과거의 찌꺼기로 여겨질 뿐 바로 지금 여기의 삶에 대한 응답이라고 생각되지 않는다. 슬퍼하거나, 무서워 하거나 혹은 절망에 빠져 있을 때 우리는 외롭다고 느낀다. 그러나 어둠의 감정이 가지고 있는 외로움은, 천성적으로 타고난 것이 아니며 반드시 그러한 것도 아니다. 외로움은 우리의 사회적 감정적 조건에 의해 부여된 덤일 뿐이다. 우리 모두가 감정적으로 서로 연결되어 있음을 일깨워 주는 것은 장기간의 경기침체, 공동체 전반에 걸친 비극, 전쟁과 같은 집단적인 대재앙들이다. 어둠의 감정은 고통스러운 세상이라는 토양에서 자라난다. 식물 하나 하나가 그 생태학적 배경없이..
두려움 최근 통계에 의하면 약 5000만명의 미국인이 삶의 어느 순간에 공포증을 앓고 있다고 한다. 이 공포증들 가운데 몇몇은 한시적인 것이지만, 다른 것들은 고통받고 있는 이들의 삶을 통해, 지속되고 악화된다고 한다. 그러나 이 통계는 하나 혹은 그 이상의 불안장애로 진단 내려지는 100만명 이상의 사람들은 포함하지 않은 것이다. 실제로 이 시대는 불안의 시대다. 이 정신 상태는 일반 대중 사이에 우울증보다도 훨씬 넓게 퍼져있다. 두려움은 특정 대상에 대한 불연속적이고 강력한 감정인 반면, 불안은 불편함이 일반화된 상태다. 우리가 어떤 것을 두려워하는 반면 모든 것에 대해 불안해 한다. 우리 시대에 일어나는 생존의 위협들은 셀 수 없이 많다. 지구 온난화, 공해, 핵무기와 생화학무기의 재앙, 테러리즘은 개인적..
절망 절망이라는 단어는 라틴어 ‘sperare’에서 왔으며 그 의미는 '희망'이다. 절망은 모든 희망을 잃는 것을 의미한다. 즉 공허한 것, 망망 대해에서 표류하는 것, 목적 혹은 믿음 없이 존재 하는 것, 삶의 흐름으로부터 단절 되는 것, 우주로부터 추방당하는 것 같은 느낌이다. 절망은 마음과 몸, 가슴과 영혼을 지배한다. 가벼운 형태의 절망은 즐겁거나, 흥분 되는 행위 또는 사람에 의해 어느정도까지 나아질 수 있다. 술 같은 것들에 의해 한시적으로 덜어질 수도 있다. 그러나 술은 장기적으로는 절망을 강화시킬 뿐이다. 절망이 극단적으로 표현되었을 때에는 쉽게 주의를 다른 곳으로 돌릴 수 없다. 지독한 자기 혐오는 절망의 잘 알려진 특징 가운데 하나이다. '나는 실패했어' '나는 형편 없는 놈이야' '나는 아..
슬픔 사랑하는 사람 누군가가 죽었을 때 우리의 일부분도 함께 죽는다는 말이 있다. 내가 경험한 바로는 죽는 것은 내 한 부분이 아니라 전체다. 우리가 지금까지 알아왔던 자아는 한 순간에 산산이 흩어진다. 우리는 죽음이 삶의 일부분임을 알고 있다. 사람들은 암이나 심장질환 또는 사고로 매일 죽는다. 우리는 이 사실을 알고 있다. 그러나 자신이 그들중 하나가 될 수 있다는 사실은, 감정적으로 잘 소화시키지 못한다. 심각한 질병을 가진 것으로 진단 받거나 사랑하는 사람을 잃거나 할 때 그때서야 비로소 죽음을 자신의 것으로 받아들인다. '슬픔과 고통을 버리고 긍정적인 것들만 가지라, 슬픔에 머물러 있지말고 앞으로 나아가라'는 권고를 받는다. 그처럼 엄청난 슬픔을 마주하고 있는 시점에서 그것은 너무나 상투적인 말들이다..
감정연금술 일곱단계 1단계: 영적인 의지를 집중하라. 우리 모두는 어느 정도 망가졌다고 느낀다. 당신의 감정을 어둠의 감정 연금술을 위해 재구성하면서 이러한 현실을 받아들이도록 노력해야 한다. 당신 자신에 대한 책임에서 벗어나, 당신 상처에 대해 스스로를 비난하지마라. 당신의 평범한 에고는 구제되기를 , 피하기를 그리고 탈출하기를 원할 것이다. 그러나 당신의 영혼은 현실에 대한 보다 넓은 시야를 가지고 있으며, 인내할 수 있으며, 고통의 한가운데서도 그 자신을 깨닫기를 원한다. 2단계: 긍정적인 태도를 계발하라. 두 번째 단계는 어둠의 감정이 가지고 있는 지혜를 긍정하는 것이다. 이것은 당신이 느끼는 것에 대해 당신이 어떻게 생각하는가를 바꾸는 것을 수반한다. 우리는 모두 감정 공포증의 문화에 조건화 되어 있고, 고통스러운..
감정에 대해 감정을 우리의 동물적 본성의 일부로서 이성에 비해 위험하고 부정적인 것으로 여긴다. 다루기 힘들고 제멋대로 흐르는 감정에 우리를 내맡기는 것은 생각하고 이성적으로 활동할 수 있는 우리의 능력을 파괴하거나 우리를 위험 속으로 빠뜨리는 것으로만 생각한다. 우리는 생각하는 것을 통해 느끼는 것을 , 느끼는 것을 통해 생각하는 것을 배우지 못했다. 우리는 이성을 힘, 장점, 안전, 남자와 관련짓고, 감정은 약함, 미개함, 위험, 여성과 관련짓는다. 감정 공포증은 감정 에너지의 가공되지 않은 힘에 대한 근본적인 공포다. 감정 전체를 조절하는 시스템으로서 통제는, 국지적인 측면에서는 매우 쓸모 있는 것이다. 그러나 감정의 통제란 기껏해야 충동적이고 파괴적인 행동들을 지배할 수 있도록 도와 줄 뿐이다. 통제가 가장 ..
부정적인 감정 감정이 우리를 병들게 한다. 분노와 증오가 심장을 상하게 한다. 한 연구 결과에 따르면 불안감과 두려움은 우리의 지성과 면역체계를 손상시키며, 우울과 슬픔은 우리를 질병에 더 잘 걸리게 한다. 더 나아가 박테리아, 바이러스, 암 등에 대한 몸의 면역학적 보호능력, 즉 모든 종류의 질병으로부터 치유하는 우리의 능력은 부정적인 감정에 의해 손상된다. 감정은 즐거울 수도 있고 즐겁지 않을 수도 있지만 좋거나 나쁜 것은 아니다. 감정 ‘emotion’이라는 라틴어 어원은 ‘movere’로 '움직이다' 라는 뜻을 가지고 있다. 감정은 우리를 움직이게 하는 에너지다. 우리를 느끼게 하고, 우리가 느낀 것들을 표현하게 하고, 행동하게 하는 에너지다. 감정적 에너지는 긍정적이지도 부정적이지도 않다. 감정을 대하는 우리..

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