How to be happy? 소냐 류보머스키 (심리 (12) 썸네일형 리스트형 행복연습: 목표에 헌신하라. 목표를 이루기 위해 일하고 가치있고 도전이 되는 활동에 참가하는 과정이 그 목표에 도달하는 것보다 웰빙에 더 중요하다. 실제로 수 많은 일화들을 보면 사람들이 오랜 세월에 걸쳐서 노력해 왔던 무엇인가를 얻고 난 후에는 엄청난 허탈감을 느끼는 경우가 많다. 만약 사람들에게 중요한 꿈이나 목표가 없다면 무슨 일이 벌어질까? 그런 사람은 방향도 없고 행동하게 만드는 자극도 없고, 존재할 이유도 없이 길을 잃게 된다. 우리에게 목적의식을 주면, 자신이 삶을 장악하고 있다고 느끼게 해주기 때문이다. 우리가 가치있게 여기는 활동이 음악가가 되는 것이든 아기를 갖는 것이든, 그 활동은 우리가 노력하고 바라볼 대상을 준다. 의미있는 목표를 가지면 자극을 받아 자신감과 능력을 자각하게 되므로, 우리의 자존감이 강화된다... 행복의 원천 연봉, 비상금, 자산, 각종 소유물과 같은 물질적인 부를 생각해보자. 이 모든 조건, 늘어난 공간과 가전제품들이 예상과는 달리 우리 행복하게 만들어 주지 못하는 것은 분명하다. 얼마나 많은 사람들이' --를 가지면, 얼마나 행복 할까'라고 생각하는가? 많은 부자들은 자기 소유물의 관리인에 지나지 않는다. 당신의 목표가 주로 물질적인 것을 중심으로 이루어져 있다면, 당신도 결국 소유물의 관리인에 지나지 않을지 모른다. 실제로 물질주의는 행복을 가져주지 못하는 정도가 아니라 심각한 불행을 불러올 수도 있다. 물질주의가 우리를 행복하게 만들어주지 못하는 이유중 하나는 마침내 자신이 원하던 금전적인 목표에 도달하더라도, 그 성취가 행복의 증진으로 이어지지 못한다는 것이다. 또한 물질주의는 사람들이 삶에서 보다 .. 행복한 사람들의 사고와 행동 패튼 행복한 사람들의 사고와 행동 패튼 * 가족과 친구들에게 많은 시간을 할애하면서 관계를 돈독히 만든다. * 자기가 가지고 있는 모든 것에 감사한다. * 동료나 낯선 사람들에게 맨 먼저 도움의 손길을 내민다. * 미래를 낙관적으로 상상한다. * 삶의 즐거움을 음미하며, 현재의 순간에 충실해지려 노력한다. * 규칙적으로 운동하는 습관을 가지고 있다. * 평생에 걸쳐 지속할 수 있는 목표와 포부에 깊이 헌신한다. * 스트레스와 슬픔, 시련에 대처할 때 균형을 잃지 않으며 단호하다. 행복한 사람들이 매일 실천하는 활동 목록을 보면 겁이 날수도 있다. 아마 당신은 그런 활동을 실천하지 않기 때문에 전 부 실천하려고 할 필요는 없다. 그 모든 것을 다 해내는 사람은 없으며, 당신의 할 일은 자신에게 효과가 있는 몇가.. 행복한 이유 행복한 사람은 무엇이 다른가? 우리의 꿈이 직업적 성공이든 영적인 실현이든 타인과의 친밀감이든 또는 사랑과 섹스든, 그것이 우리를 좀 더 행복하게 해 줄 것이라고 믿기 때문에 갈망한다. 그렇지만 우리가 더 얼마나 더 행복해질 수 있을지 행복해지기 위하여 어떻게 접근해야 할지 아는 사람은 거의 없다. 행복해지려면 뭣이 필요할까? 좋은 인간관계, 직장에서 좀 더 많은 권한과 자유, 더 나은 새 직장, 좀 더 나은 배우자, 아기, 회춘, 공부 잘하는 자녀, 질병이나 장애의 치유.... 우리는 지금까지 엉뚱한 곳에서 행복을 찾으려는 함정에서 헤메는 경우가 너무 많았다. 우리가 삶을 엄청나게 변화시킬 요소라고 믿는 것들이 사실 별로 효과가 없을 뿐 아니라, 그런 오해로 인해 행복의 진정한 근원을 놓치곤 한다는 사.. 이전 1 2 다음