남자의 폐경 누구나 가야 하는 길(2)

* 애정어린 대화를 시도하라.

한 사람이 자신의 진정한 감정을 있는 그대로 받아들이기까지는 앞으로 나갈만한 여유를 갖기 힘들다. 남자들은 어려운 일이 생기면 즉시 해결해보려 한다. 시간이 걸리지만 부부사이에 마음을 연 대화를 나누는 것, 그것이 상황을 이해하기 위한 가장 좋은 방법이다.

 

* 문제의 뿌리는 하나

어떤 사람들은 문제가 있다는건 알지만 큰 그림을 보지 못한다.  이런 사람들은 모든 증상이 하나의 뿌리에서 비롯된다는 걸 모른다.  건강문제로 치자면 전체적인 몸 상태롤 보지 않고 부분만 치료하는 태도다. 남성의 폐경은 호르몬과 신체, 심리, 대인관계, 성적, 사회적, 정신적 변화와 관련해 다루어야 한다. 폐경기는 의학적 방법으로만으로는 치료가 불가능하다.

 

* 당신 혼자만의 문제가 아니다.

남자들은 또래 친구들과 친분관계를 맺으면서 마음을 열기 시작한다. 서로 개인적인 이야기나 삶의 변화에 대해 이야길를 주고받으면서 남성의 폐경이 무사히 치루어야 할 삶의 한 과정임을 깨닫게 된다.

 

* 주먹구구식은 도움이 안된다.

우리는 뭐든지 빠른 정답을 원하는 사회에 살고 있다. 해결은 빠르고 간단하고 쉬워야 한다고 생각한다. 도움을 청해 오는 남성은 많다. 하지만 이들 대부분은 진정한 변화가 일어날 때까지 기다리지 못한다. 뭔가를 시도하다가 그만두고 계속 임시방편을 찾아 헤맨다.

 

* 남편이 그만두더라도 포기하지 말라.

아무리 폐쇄적이고 자기방어적인 사람도 사랑의 영양분이 주어지면 마음을 열게된다.  하지만 가끔은 뜻대로 안되는 경우도 있다.  사람이란 가장 두려워 하던 일을 겪어버리고나면 그 두려움에서 벗어나 살아가기가 쉽지 않다. 

 

부부간에 심한 충돌이 일어나면 신체적 폭력이 가해질 수 있다. 아니면 냉전속에 모든 것이 얼어붙으면 마음과 영혼이 상처 입는다. 사람들은 관계를 유지하면서 오히려 자신을 죽이고 그래도 떠날 수 없다는 생각을 하다가 병든다. 그들은 심장병이나 암, 기타 생명을 위협하는 질병에 시달리면서 이중의 아픔을 겪는다. 가끔은 떠나는 것이 두 사람 관계에 새로운 생명을 불어넣기도 한다. 누군가 떠나면 자신이 무엇을 잃었는지 깨닫게 된다. 하지만 그러기 위해서 모든 것을 걸 수 있는 용기가 필요하다. 남자들은 대부분 행동 지향적이며 문제 해결의 열쇠를 바깥에서 찾는 경향이 있다.  만일 중년에 접어들면서 뭔가 이상하다 싶으면 이들은 엉뚱한데서 원인을 찾으려고 두리번거린다. 가족, 직장, 정치 등... 다른 사람만 탓하다가 자신의 책임을 인정하게 되려면 꽤 시간이 걸린다. 갱년기 남자들에게 진정한 친구가 필요하다.  그가 그릇된 행동을 하다가 자기 자신과 가족을 불행으로 몰고 갈 관계를 시작하려고 할 때 그것을 진정으로 지적해 줄 동성 친구 말이다.

 

폐경기 남성을 위해 꼭해야 할 15가지

+ 남자폐경과 여자 폐경이 가지고 있는 공통점과 차이점을 인식하라.

+ 인내심을 가져라.

+ 자신과 남편 모두에게 부드럽게 대하라.

+ 자기자신을 잘 돌보라.   호르몬, 대인관계, 신체적, 강정적, 성적, 사회적, 정신적 7가지 부분에서 만족스러워야 한다.

+ 남편의 페이스에 맞추어 서두르지 말고, 그의 두려움을 극복하도록 도우라.

+ 신체적인 변화나 감정적인 이상에 대해 호소하면 주의를 기울여주라.

+ 그의 걱정에 귀를 기울여주라. 변화의 첫걸음은 문제를 인정하는 것부터다.

+ 계속 들어주라.

+ 당신의 사랑을 확인시키고 함께 어겨낼 것임을 확인시켜라.

+ 고통스런 상황은 알지만 말이나 행동으로 학대할 때는 받아주지 않을 것임을 확실히 하라.

+ 도움이 될만한 여러 가지 방법을 찾아보라.

+ 남자들은 여성의 충고를 별로 달가워하지 읺는다. 친구나 동료 등을 끌어들이는 것도 좋은 방법이다.

+ 당신의 생각과 느낌을 말하라.

+ 상태가 심하면 전문가의 도움을 받아라.

 

폐경기에 해서는 안되는 8가지

+ 이 시기에 일어나는 변화를 무시하지 마라.

+ 너무 겁에 질리지 마라.

+ 자신을 책망하지 마라.

+ 다른 사람에게 이야기 하는 것을 두려워하지 마라.

* 남편의 이상한 행동을 비웃지마라

* 그가 당신에게 화풀이 하도록 내버려두지마라.

* 자기자신과 결혼생활에 대해 포기하지마라. 지켜낼 가치를 위해서는 끝까지 싸울 수 있어야 한다.

* 남편의 삶을 바꾸려고 지나치게 애쓰지말라.