마음의 길1

어떻게 하면 부정적인 행동을 버리고, 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있을까요? 달라이 라마가 대답했다. 자신안에 긍정적인 변화를 가져오는 방법을 이야기할때 배움은 단지 첫 번째 단계일뿐입니다. 그 밖에도 확신, 결단, 행동, 노력 등 많은 요소들이 있습니다. 따라서 배움의 다음 단계는 확신을 갖는 일입니다. 배움은 변화가 필요하다는 확신을 심어주고, 변화에 대한 확신은 다시 결단으로 이어집니다. 그 다음에 사람은 자신의 결단을 행동으로 옮깁니다. 당신이 바꾸려고 하는 행동이 무엇이든 노력을 통해 이루려고 하는 특별한 목표가 무엇이든, 당신은 그 일에 대한 강한 의지와 소망을 갖는 일에서부터 시작할 필요가 있습니다. 절실한 마음이 너무 크면 사람들은 배고픈 것도 피곤한 것도 잊고, 지칠줄 모르고 자신들의 목표를 추구합니다. 불경에서는 인간존재의 가치에 대해 말합니다. 인간의 몸안에는 많은 능력이 있으며, 그 능력은 의미가 있고 또 좋은 목적에 쓸 수 있다는 것입니다. 불경에서 이런 말을 하는 까닭은 인간에게 자부심과 용기를 주고, 우리 몸을 긍정적인 쪽으로 사용하겠다는 열망을 일으키기 위한 것입니다. 그리고 절박한 마음으로 영적인 수행을 하기 위해 수행자는 인간의 덧없음 즉, 죽음을 생각합니다. 어느날 자신이 이곳에 더 이상 있을수 없음을 깨닫는 것입니다. 그래서 우리는 모든 순간이 귀중하며 잘 이용해야 한다는 절박한 느낌을 가질 것입니다.‘

 

‘게으름을 극복하고 부정적인 행동이나 마음자세를 바꾸려는 의지를 가지려면, 무엇보다 가장 효과적인 유일한 방법은 역시 부정적인 행동들이 가져오는 파괴적인 결과에 대해 끊임없이 생각하는 것입니다. 사람들은 타성에 젖거나, 변화에 대한 저항감이 생기는것 같습니다.  그것은 우리가 일정한 방식으로 행동하는 것에 익숙하기 때문 입니다. 그렇게 되면 습관이 잘못 들어서 자기가 좋아하고, 익숙한 일만 하려고 하게 되지요. 계속해서 익숙해지는 것을 통해 우리는 분명 새로운 행동방식을 만들수 있습니다. ’

 

‘처음에 당신은 일찍 일어나는 일에 익숙해지기 위해 조금 노력할 필요가 있습니다. 하지만 몇 달이 지나면 그것은 평범한 일상이 되어버리기 때문에, 더 이상 특별히 노력할 필요가 없습니다. 따라서 꾸준한 노력을 통해서 우리는 어떤 부정적인 상황도 극복하고, 삶에서 긍정적인 변화를 가져올수 있다고 생각합니다. 하지만 진정한 변화는 하룻밤 새에 일어나지 않는다는 걸 명심해야 합니다.’

 

불교철학과 명상에 대한 달라이 라마의 수 많은 지식과 오랜 수행을 생각할 때, 그가 내면의 변화를 이루기 위한 첫단계로 초월적, 신비적인 영적수행보다 배움과 가르침을 말한 것은 매우 흥미로운 일이다. 변화에 이르는 과정으로 달라이 라마가 제시한 다음 단계는 결단과 의지를 높이는 일이다. 교육심리학자 벤자민 블룸은 선천적인 재능으로만 보기 어려운 추진력과 결단력 덕분에 그들이 각자의 분야에서 성공을 거두었다는 사실을 발견했다. 이들처럼 우리도 행복해지기 위해 자신이 결단력을 이용할 수 있을 것이다. 행동과학자들은 인간이 어떤 행동을 하게 되는 동기와 과정과 추진력에 대해 폭넓게 연구하면서, 이 분야를 '인간의 동기부여 연구'라 불렀다. 심리학자들은 원칙적으로 동기에는 세가지 종류가 있다고 말한다.

 

첫번째 가장 우선적인 동기는 생존을 위한 생물학적인 충동이다. 예를 들면 음식, 물, 공기 등을 필요로 하는 것이다. 두번째 동기는 자극을 원하고, 정보를 얻고자 하는 욕구와 관계가 있다. 연구자들은 이것 역시 인간의 타고난 욕구라고 여긴다.  이것은 신경계가 적절하게 성장하고, 발전하고, 기능하는 데 필요한 것이다. 그리고 마지막 동기는 이차적인 동기로도 불리는데 배움과, 학습을 통해 얻은 욕구에 바탕을 둔 동기다. 많은 이차적 동기는 성공, 권력, 지위 또는 성취에 대한 후천적인 욕구들과 관련되어 있다. 인간의 행동은 사회의 영향을 받고, 학습을 통해 만들어질 수 있다. 노력은 변화를 가능케 하는 마지막 요소이다. 달라이 라마는 노력을 새로운 조건을 만드는 데 꼭 필요한 요소로 본다. 새로운 조건을 부여함으로써 부정적인 행동과 생각을 바꿀수 있다. 최근의 과학적 결과를 보면, 타고난 유전적 성향이 인간이 세상에 반응하는 방식에 분명히 어떤 영향을 주기는 한다. 하지만 대부분의 사회과학자들과 심라학자들은 우리가 행동하고, 생각하고, 느끼는 방법의 상당부분이 배움과 환경에 의해 결정된다고 생각한다. 그리고 이런 배움과 환경은 상장과정과 우리를 둘러싼 사회와 문화의 영향을 받아 만들어진다.

 

진정한 내면의 변화를 일으키려면 꾸준한 노력이 중요하다고 달라이 라마는 강조한다.  달라이 라마접근법은 천천히 성장하고 성숙하는 것이다. 그는 마음의 엄청나고 무한한 힘을 믿는다. 하지만 그런 힘을 가지려면 마음은 체계적인 수행을 쌓고 집중력을 키우고 오랜경험과 건강한 생각을 통해 단련 되어야 한다. 문제를 일으키는 행동과 습관을 갖기까지는 오랜 시간이 걸린다. 우리가 변화를 위한 길에 들어설 때 적당한 기대를 갖는 것이 중요하다. 변화의 과정에 대해 달라이 라마는 말했다.

 

‘ 현실적 태도를 갖는 것이 중요하다는 걸 잊어서는 안됩니다. 궁극의 목표를 향해 나아가면서 당신은 자신이 처한 현실을 존중하고, 그 상황을 매우 민감하게 느껴야 합니다. 변화를 위한 길에서 만날수 밖에 없는 어려움을 이기고 변화를 가능케 하려면, 많은 시간과 지속적인 노력이 필요하다는 것을 깨달아야 합니다. 그리고 자신의 궁극적인 이상과 자신이 처한 현실을 분명히 구별하는 것이 중요합니다. 기대는 참으로 다루기 애매한 문제 입니다.  타당한 근거 없이 지나친 기대를 한다면, 그것은 대개 문제를 일으킵니다. 반면에 기대나 희망 열정이 없다면, 나아지는 것도 없을 것입니다. 약간의 희망은 필요합니다. 하지만 적당한 균형을 발견하기란 쉽지 않습니다. 우리는 각각의 상황을 즉석에서 판단할 필요가 있습니다. ’