자기몸안 독소 체크하는 방법

자기몸안 독소 체크하는 방법

1.       감기에 잘 걸린다

2.       요통이 있다.

3.       운동을 한 다음 피로가 잘 풀리지 않는다.

4.       관절이 쑤신다.

5.       설사를 자주한다.

6.       변비가 반복된다.

7.       여드럼이나 부스럼이 잘 생긴다.

8.       피부가 자주 거칠어진다.

9.       얼굴과 발이 잘 붓는다

10.   식욕이 없다

11.   몸이 차다

12.   만성적인 피로감이 있다.

13.   어지름증이 잘 일어난다.

14.   눈이 쉽게 피로해진다.

15.   어께근육이 잘 뭉친다.

16.   두통이 자주 일어난다.

17.   머리털이 잘 빠진다.

18.   혀가 잘 움직이질 않는다.

19.   얼굴에 기미가 부쩍 늘었다.

20.   몸에 마비가 잘 온다.

21.   체중이 갑자기 늘었다.

22.   기분이 자주 우울해진다.

23.   집중력이 저하되었다.

24.   화를 내는 횟수가 늘었다.

25.   늘 불안하고 초조하다.

26.   줄 담배를 피운다.

27.   음식을 빨리 먹거나 많이 먹는디.

28.   저녁식사를 항상 늦게 먹는다

.29.   입안에 금속 틀니가 있다.

30.   채소를 싫어한다.

31.   간식을 자주 먹는다.

32.   정수기 물을 마시지 않는다.

33.   에어컨을 틀어 놓은 방안에 오래 있을 때가 많다.

34.   잠이 잘 오지 않는다.

35.   술을 자주 마신다.

36.   외식을 자주한다.

37.   기름진 음식을 자주 먹는다.

38.   목욕은 샤워 밖에 하지 않는다

.39.   자외선을 쬐는 시간이 길다.

40.   운동을 자주 하지 않는다.

41.   스트레스가 많다.

42.   식사시간이 불규칙하다.

43.   장시간 같은 자세로 있을 때가 많다.

44.   컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길다.45.   매일 샴퓨를 한다.

 

독소를 제거하는 방법

1.       고기를 덜 먹고 야채를 많이 먹어라.

2.       소금을 덜 먹고 초를 많이 먹어라

3.       당분을 덜 먹고 과일을 많이 먹어라.

4.       음식을 적게 먹고 많이 씹어라.

5.       옷을 덜 입고 목욕을 많이 하라.

6.       자동차를 덜 타고 많이 걸어라

7.       번거로운 생각을 덜하고 많이 자라

.8.       화를 덜 내고 많아 웃어라.

9.       말을 덜하고 행동을 많이 하라.

10.   욕심을 덜 내고 많은 것을 끊어라.

 

노화는 나이들면 당연히 일어나는 현상이다. 그렇다고 겁을 낼 필요는 없다. 바둥건린다고 해서 막을 수 있는 것도 아니다. 늙음과 맞서 싸운다고 되는 일은 아닌 것이다. 행복하게 늙기 위해서는 피하거나 두려워 하는 대신, 늙는 것과 친해져야 한다. 늙는다는 것은 비록 낡았지만, 오랜 세월 함께 한 만큼 정이 들고 많은 추억거리가 담겨있는 자가용 같다. 엔진 수명이 다 되어 빠른 속력을 낼 수 는 없다. 여기저기 삐거덕거리고 잡음도 많다.  하지만 평소에 정비를 잘하면 오랫동안 더 탈 수 있다.